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배가 차가운것을 예방하는 방법
1. 배가 차면 대게 태음인 or 소음인
2. 부추를 자주 먹는다.
3. 카페인류와 술을 먹지 않는다.
4. 족탕을 하거나 발과 다리를 차게 하지 않는다.
추천음식
부추, 유산균이 많은 김치,녹황색 채소,콩류,과일,해조류,곡류등을 위주로 하는 식사를 규칙적으로 하고
하루에8잔이상 물을 마시고
매운맛 음식 - 매운맛 음식이 내장에 섭취되 열을 내가 한다.
부족한듯 먹어야 된다(소식)
야식은 몸에 해롭다.
절대 먹지 말아야 될 음식
술, 카페인류, 커피
운동
가벼운 유산소 운동(걷기),
오전에 태양빛 받기
단전호흡
잘때
자기전에 숙면양말 착용, 따뜻한 물 한컵
일상생활
사시사철 따뜻한 물로 씻기
사시사철 속옷을 입는다.